无偿献血的过程是怎么样的
操作方法
01
献血前,首先认真阅读《献血登记表》背面的《健康情况征询表》。
02
确认没有不适合献血的情况下,逐项填写登记表的内容,最关键的是名字和身份证号码。
03
表格填好后进行体检,然后到负责检验的医生处,抽取适量血液做乙肝表面抗原测定和血型测定。
04
医生在5分钟左右会告诉你乙肝表面抗原是否阳性,你是何种血型,是否可以献血。
05
在工作人员的指引下进入采血科准备采血。
特别提示
献血前不能熬夜,饮食清淡,不要喝酒
女性经期前后三天不能献血,小手术愈合半个月内不能献血等
感冒吃药一周之内不能献血等
肩袖肌群锻炼方法
01
肩袖肌群简单锻炼方法一,可以右手持一小球,随着节拍伸臂向右上抬起,然后再向左膝盖触碰,同时腿膝盖抬高,身体直立,触碰后再向上举,反复动作练习10~15个,然后换手换腿,同样动作练习。
02
肩袖肌群简单锻炼方法二,先将双腿双臂都按在瑜伽垫子上,然后右臂和身体慢慢向上抬起如下图,连续做到胳膊酸时,换另一侧肩臂抬起的方向,每次做到有酸痛感为止。
03
肩袖肌肉群简单锻炼方法三,下图的动作比较经典规范,按下图的动作做到肩臂有酸痛感时,换另一臂和腿的方向,左右肩臂腿交替进行训练。也是增强肩袖肌群力量的简单方法。
04
肩袖肌肉群简单锻炼方法四,双手相扣外翻伸直、稍用力,然后慢慢向上用力高举到最高处,然后再回水平位、再向下用力伸展,再回水平位置,这样反复练习,每次练习30次。身体始终保持平衡。
05
肩袖肌肉群简单锻炼方法五,可以在门拴上绑一个松紧带,每天水平向斜上方外拉,直到胳膊有酸痛感为止,然后换手继续重复向斜上方拉的动作,左右臂交替进行即是达到锻炼的目的。
特别提示
锻炼肩袖肌肉群的方法很多,不是专业训练的可以在家多按以上方法练习。
如果是专业训练就要请教练指导,避免拉伤。
白内障的六大分类及症状表现
01
先天性白内障:也是最为常见的一种,伴随患者年龄增加,四、五十岁后,水晶体会慢慢发生硬化、混浊而渐造成视力的障碍。先天性白内障多因遗传性、染色体编译、胎内感染等原因引起白内障。一般在婴儿降生后不久,可看到其瞳孔内有白色或灰色的混浊点。
02
老年性白内障:此类白内障属老化现象。伴随年龄的增长,眼球内的晶体会慢慢发生硬化、混浊从而造成视力障碍。多表现为雾视、色觉改变、眼前黑点、复视等。
03
新陈代谢性白内障:多因内分泌疾病或生化异常诱发的白内障,常见的比如糖尿病、低血钾症、甲状腺功能不足症等疾病都可能引起白内障。
04
外伤性白内障:水晶体受强力震荡或晶囊破裂,而引起的房水液倒灌,多因车祸、钝器伤害、尖锐物品的刺伤引起。主要表现就是晶状体囊膜的破裂,房水进入晶体,形成水肿,液泡,进而造成晶状体。
05
并发性白内障:其他眼科疾病所引起。由于眼部炎症或其他退行性病变,使晶状体营养或代谢发生障碍,导致混浊。多见于葡萄膜炎、视网膜色素变性、视网膜脱落。
06
高度近视合并白内障:一般中年以上并伴有高度近视患者多见,主要表现为飞蚊症、黄斑出血、眼底视网膜等高度近。
特别提示
长期接触电脑小心白内障。因电脑等微波辐射可诱发囊性白内障
如何才能快速减肥
01
在日常的生活总增加一些运动,如果你以前没有运动过在你的平时时间增加一些缓速的简单运动。
02
比如说饭后进行一些散步,周末去爬爬山之类的运动。让运动参与你的生活。
03
如果已经有了一些运动基础,感觉体质不错的话,可以进行一些规律性的训练。你可以选择在家进行自重训练,也可以去健身房利用器械,进行一些有氧训练。还要杜绝吃一下垃圾食品,中外快餐,盖浇饭、水煮类的食品。可以帮助我们在短时间内进行减肥。
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