足球训练10个基本动作你知道吗？为什么不建议小孩子踢足球？

• 2023-03-30 10:10:19 来源：民企网

中国女足历届主教练盘点

1、丛者余(1984年—1988年);

2、商瑞华(1988年—1991年);

3、马元安(1991年底—2001年);

4、马良行(2002年2月17日—2003年10月20日);

5、张海涛(2003年12月14日—2004年10月11日);

6、王海鸣(2004年12月20日—2005年5月17日);

7、裴恩才(2005年5月20日—2005年11月14日);

8、马良行(2005年12月14日—2006年12月);

9、王海鸣(代理主教练，2007年1月—2007年3月);

10、多曼斯基(2007年3月27日—2007年10月22日);

11、伊丽莎白·鲁瓦塞尔(2007年10月27日—2008年3月26日);

12、商瑞华(2008年4月--2010年5月);

13、李霄鹏(2010年7月-2011年9月);

14、郝伟(2012-2015年8月);

15、布鲁诺·比尼(2015年9月-2017年11月);

16、西格·埃约尔松(2017年11月-2018年5月);

17、贾秀全(2018年5月-2021年)。

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一、教材内容：

1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值

2、学习脚内侧踢、停球技术。

3、素质练习：10米×4往返跑

二、教材分析：

足球运动是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是初中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

三、学情分析：

体育的运动技能虽然有差异，但学生组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标：

1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。

2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

五、本课的重、难点：

重点：脚内侧踢、停球——准确的脚型及触球的部位、力量。

难点：脚内侧踢、停球技术——协调配合和脚对球的控制掌握能力;停球时伸脚提前量和及时后撤的'掌握。

六、教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。做到身心结合，努力达到教学目标。

七、教学过程：

(一)开始部分2′

1、课堂常规

2、本课的教学内容目标及要求

(二)准备部分

1、绕操场慢跑500米

学生成四路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致

2、关节活动操6节

3、熟悉球性

教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善脚对球的控制能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。

a、胯下左、右脚传球

动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。动作开始后，两脚交替在胯下进行传球练习。

要求：初次练习时眼睛可以看着脚下练习，但动作熟练后可就不能看了。而且脚下的传球动作要逐渐加快，但是同时两脚动作和身体重心要配合协调啊，不然频率是快了，动作难看可不行。

b、左、右脚交替踩球练习

动作：身体直立，两脚前后开立，分别拿前脚掌踩球的上部，做一个交换跳的动作，不不踩球(转载于:左右，大腿外展，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧击球的后中部，同推送或敲击的方法将球击出。

重点：支撑脚站位

难点：脚型固定

组织：全班两人一组，每组一球，同时进行练习

教法：

(1)讲解脚内侧正面传地滚球

(2)给学生做正确示范动作

(3)学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

要求：认真听讲解，仔细观察教师示范，明确支撑脚站位。

(1)踢固定球，做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

(2)两人一球，一人用脚底挡球，另一人做脚内侧摆腿练习

为了进一步建立运球的动作概念，使学生能正确掌握踢球动作，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、脚型、脚法要正确。着重解决脚对球接触力量、方向、掌握和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。

2、学习脚内侧接地滚球

动作要点：支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚尖微翘，脚底与地面平行，脚内侧迎球。

组织：全班两人一组，每组一球，四列横队，相距五米。

教法：

(1)讲解脚内侧接地滚球

(2)教师示范

(3)两人一组，队形相距五米，练习传球

练习方法：两人一组，每组一球，一人用脚内侧传地滚球，另一人用脚内侧接球，然后再用脚内侧接球，然后再用脚内侧传球，两人反复练习

3、素质练习：7′

10米×4往返跑

组织：分成四队进行比赛

4、结束部分3′

(1)伸展放松操

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

(2)对本课进行小结，布置收回器材

八、场地器材：

1、场地：足球场一块;2、足球24只

九、预计教学效果：

预计平均心率为：130--135次/分，最高心率为160次/分

十、教学反思：

足球训练10个基本动作

足球训练的10个基本动作包括：

1、传球：扔球，射门，传中，角球，直塞等，需要运用正确的姿势和力量，把球传到指定的目标点。

2、射门：需要运用正确的技术，高效准确地把球射向球门。

3、持球：运用正确的技术把球持在自己的脚下，避免被对方抢断，同时也要考虑最佳的传球方式。

4、跑动：运用正确的脚步和跑动角度，努力去抢占球场的优势，避免被对方占据优势地位。

5、抢断：运用正确的技术和力量，抢断对方的传球，及时破坏对方进攻的节奏。

6、盯防：要把主要对手的位置和动向记住，不断调整自己的距离，防守对方的进攻。

7、头球：在空中要运用头球，把球传到指定位置，或者打入对方的球门。

8、扑救：要运用正确的技术和动作，扑出球门线的射门，保护球门安全。

9、铲球：要运用正确的技术，有效地把球从对方队员脚下抢断，防止对方进攻。

10、击球：要运用正确的技术和力量，准确有效地把球击向对方的球门，及时获得进球机会。

为什么不建议小孩子踢足球

不建议小孩子踢足球的原因是孩子踢足球对身体损伤。

踢足球对身体损伤：

孩子踢足球有身体损伤的坏处，可能会有软组织挫伤、肌肉拉伤、脱臼、骨折等情况的出现，若出现身体损伤的情况应及时就诊。小孩踢足球可能对身体造成伤害，比如骨折，脱臼，关节劳损，肌肉拉伤和软组织挫伤等，这是任何运动都可能造成的后果。

踢足球的好处：

提高呼吸功能：孩子踢足球时会加强呼吸的深度，使更多的氧气吸入体内，从而加强肺功能，提高呼吸功能。强化腿部骨骼：孩子踢足球是不断运动腿的过程，可促进新陈代谢，改善血液循环，使骨骼更加坚固和粗壮。还可增加关节周围的力量，增强关节的稳定性和灵活性。

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